Entusiasmo
Primo Trimestre
Questo primo trimestre sarà il punto iniziale da cui parte l’Entusiasmo. Un punto che parte piccolo, ma che è destinato a ingrandirsi grazie al tuo entusiasmo, alla tua voglia di fare.
Anche tu, proprio come quel puntino, alla fine di questo trimestre sarai una persona migliore.
SETTIMANE
Iniziare il nuovo anno di mercoledì è, a ben pensarci, una fortuna. Ci dà il tempo per fermarci e riflettere su come vogliamo davvero vivere questi 365 giorni nuovi di zecca che abbiamo davanti a noi.
La nostra vita può cambiare solo quando ce ne assumiamo la piena responsabilità. Le sfide di questa settimana di corso ti insegneranno la via della responsabilità e l’importanza di mantenere le promesse che fai a te stesso. Questa è in assoluto una delle settimane fondati del corso, non sottovalutarla: avrà un impatto sul resto del tuo cammino.
Solo chi sarà in grado di rimanere focalizzato in questo mondo sempre più distratto, veloce e caotico, potrà ambire a realizzare i propri obiettivi più ambiziosi.
La disciplina non è privazione, ma amore incondizionato. Essere disciplinati significa amare chi potremmo diventare e desiderare il meglio per la migliore versione di noi stessi. In questa settimana di sfide impareremo ad amarci di più dando priorità a ciò che vogliamo veramente e non solo ciò che vogliamo adesso.
L’autoefficacia è la fiducia nelle proprie abilità di perseguire un determinato obiettivo. Le sfide di questa quarta settimana di corso ti aiuteranno a sviluppare questa preziosa abilità.
Tutte le tecniche di crescita personale in fondo possono funzionare, a fregarci davvero sono le nostre emozioni del momento! Con la guida dello psicoterapeuta Gennaro Romagnoli impareremo a gestire le nostre emozioni efficacemente e le trasformeremo finalmente in nostre alleate.
Ti è mai capitato di sentirti super-lucido, motivato e pronto a dare il meglio di te? Questo stato si chiama "Stato di picco" e in questa settimana impareremo a raggiungerlo a comando.
Mai come in questi ultimi anni l'incertezza personale e globale è aumentata. Imparare a gestire l'incertezza è diventata dunque una competenza essenziale che può fare la differenza tra soccombere e prosperare.
Le parole che utilizziamo determinano la nostra realtà. Questo vale sia per le parole che rivolgiamo a noi stessi, sia per le parole che rivolgiamo agli altri. In questa settimana di 365, l'autore ed eperto Paolo Borzacchiello ci insegnerà ad utilizzare parole migliori, parole che ci aiutino ad essere più carismatici nella vita e nel lavoro.
Può capitare durante l'anno che la nostra vita si sia riempita di impegni a cui non riusciamo a star dietro. Motivo per cui dedicheremo questa nona settimana di sfide allo sviluppo delle nostre abilità di time management.
Il primo trimestre spesso diventa una sorta di “cimitero dei buoni propositi di inizio anno”. Beh, lavorando sul nostro Entusiasmo, con questa esclusiva settimana di sfide di 365, noi dimostreremo il contrario!
Io odio il pensiero positivo (inteso come moda commerciale), ma sono un gran fan dell'atteggiamento positivo radicato nella realtà. In questa settimana di 365 - Un anno epico scoprirai esattamente cosa intendo per “atteggiamento positivo radicato nella realtà” e come puoi svilupparlo lungo il sentiero verso i tuoi obiettivi.
Chiuderemo il primo trimestre di corso con una serie di sfide dedicate alla “tigna”, quell’espressione tutta marchigiana che ben conoscono i lettori di EfficaceMente e che indica la capacità di rincorrere i propri sogni con ostinata determinazione.
Focus
Secondo trimestre
Ecco il secondo trimestre, quello in cui è venuto il momento di mettere a fuoco la tua vita.
Dal caos dei tuoi obiettivi mai raggiunti, degli impegni improrogabili che tolgono fiato alla tua vita devi imparare a dare priorità mettendo in riga ciò che davvero ti fa stare bene.
SETTIMANE
I corsisti di 365 - Un anno epico non ragionano come i comuni mortali in anni di 12 mesi, ma seguono il ritmo di anni di 12… settimane. Questo è infatti il periodo ideale per rimanere focalizzati sui propri traguardi. In questa settimana di setup ripeteremo il processo dei 4 pilastri per definire correttamente un nuovo obiettivo trimestrale, ma con un twist un po' diverso dal solito.
In questa prima settimana del secondo trimestre alleneremo la capacità di creare continuità nella propria vita ed essere costanti nel perseguimento dei propri obiettivi.
A volte la vita sembra un puzzle irrisolvibile: lavoro, famiglia, amici, obiettivi personali. Come possiamo incastrare tutto? Come troviamo un nuovo equilibrio nelle nostre giornate. È esattamente quello che vedremo in questa settimana di sfide.
Saper pianificare strategicamente le proprie attività professionali e personali è uno dei segreti per essere più costanti e raggiungere i nostri obiettivi. Ma non tutti lo sappiamo fare... EfficaceMente. Questa settimana la dedicheremo proprio a questa competenza.
Il deep work (lavoro profondo) è l’abilità di lavorare su attività mentalmente sfidanti per periodi di tempo prolungati. Con l’avvento delle tecnologie digitali sempre meno persone sono in grado di coltivare queste abilità. Ma tu non sei come tutti gli altri, tu sei un corsista di 365 e in questa settimana di sfide esplorerai la potenza del deep work.
Più oggetti e impegni accumuliamo nella nostra vita, più il nostro stress e la nostra confusione mentale aumenta. Il minimalismo ci offre una via alternativa per vivere la nostra vita con maggiore serenità e ordine. Irina Potinga, creatrice del canale YouTube Spazio Grigio, ci condividerà i passi fondamentali per avvicinarci a questo stile di vita.
Per essere costanti non dobbiamo essere perfetti, dobbiamo però imparare a gestire meglio gli inevitabili fallimenti, contrattempi e battute di arresto. Le sfide di questa settimana hanno proprio questo scopo.
Perché continuiamo a ripetere gli stessi errori? Perché continuiamo a cadere nelle stesse trappole mentali? La causa principale è una scarsa conoscenza di noi stessi. In questa settimana di sfide ti condividerò nuovi strumenti per conoscerti meglio e per comprendere come far leva sulle tue unicità.
Non è lo stress ad ucciderci, ma il modo in cui viviamo le situazioni stressanti. Imparare a gestire lo stress diventa dunque un super-potere per affrontare anche i momenti più difficili. In questa ventunesima settimana di corso scopriremo come farlo efficacemente!
Capiterà. Capiterà un contrattempo o un insuccesso durante il tuo anno epico. Ma come deciderai di rispondere farà tutta la differenza. In questa settimana tematica impareremo a rispondere in maniera antifragile, ovvero trasformando le sfortune nei nostri più grandi punti di forza.
Nella ventitreesima settimana di 365 - Un anno epico ti proporrò una serie di prove pensate per rafforzare la tua pratica deliberata, ovvero la capacità di lavorare sulle attività e solo sulle attività che davvero muovono l’asticella verso i tuoi obiettivi.
"Dovrei concentrarmi su questa attività, oppure su quest'altra?!", "Qual è la strada giusta per me?!", "E se quell'altra opportunità fosse migliore?!". Quante energie mentali e quanto tempo sprechiamo quando ci manca la chiarezza mentale? In questa settimana del corso vedremo alcune delle strategie più efficaci per ritrovare la bussola ed eliminare la nostra confusione mentale.
Nella venticinquesima settimana parleremo di procrastinazione, uno dei cavalli di battaglia di EfficaceMente fin dalla sua fondazione. Affrontare delle sfide che ti aiuteranno a smettere di rimandare i tuoi impegni sarà il modo migliore per chiudere il secondo trimestre del nostro anno epico.
Equilibrio
Terzo trimestre
Il terzo trimestre è il più delicato, quello in cui c’è bisogno di Equilibrio.
Non mollare, non darti per vinto, ma non esaltarti e non pensare che sei arrivato.
C’è ancora tanta strada da fare e devi bilanciare al meglio le tue forze e le tue debolezze.
Puoi farcela!
SETTIMANE
Come corsista di 365 scoprirai quanto può essere utile impostare questo ritmo basato sul ciclo di 12 settimane (+1 di setup). In ogni “ciclo” potrai infatti decidere se continuare a lavorare sullo stesso filone o su ambiti completamente diversi.
Il termine giapponese Ikigai ha avuto un successo enorme negli ultimi anni e ben sintetizza un desiderio che ci accomuna tutti: trovare la nostra strada, il nostro scopo. In questi 7 giorni di sfide di 365 ti proporrò degli inediti esercizi pratici ispirati proprio al concetto di Ikigai.
Una volta che avremo lavorato sulla nostra disciplina, passeremo a rafforzare la nostra resilienza, che invece ci permette di “rimbalzare”, ripartire, ad ogni caduta.
Durante la ventinovesima settimana del corso ti proporrò una serie di sfide quotidiane legate alla respirazione, uno degli strumenti più potenti per ritrovare la serenità e aumentare le nostre performance.
Iniziare è facile. L'entusiasmo dei nuovi inizi affascina tutti noi. La difficoltà sta nel perseverare? Come possiamo continuare nel nostro percorso di crescita personale, anche quando le cose iniziano a farsi difficili? Lo scopriremo in questa settimana di 365 dedicata proprio alla perseveranza.
Sai qual è il segreto dei più grandi atleti e performer del mondo? Essere dei maestri nell'arte della recovery (recupero), ovvero sapere esattamente quando hanno bisogno di recuperare dopo un importante sforzo e come farlo. In questa settimana scopriremo insieme le più avanzate strategie di recupero per aiutarti a ritrovare ogni volta energia e focus.
La lettura rimane una delle pratiche più importanti per il nostro sviluppo personale e per la realizzazione dei nostri obiettivi. L'editor di romanzi Stefania Crepaldi ritorna con una nuova settimana di sfide grazie alle quali riscopriremo l'amore per la lettura.
In vista del rientro di settembre, in questa trentaquattresima settimana ti proporrò una serie di sfide sulla risolutezza, intesa come la capacità di prendere decisioni: siano esse di breve o di lungo termine.
Inizieremo il mese di settembre lavorando su un aspetto apparentemente “minore”, ma che in realtà può avere effetti a cascata benefici in molti altri ambiti della nostra vita: la puntualità.
Quando ho iniziato il mio percorso di crescita personale, il mio obiettivo era quello di scoprire i segreti di "chi ce l'aveva fatta". Negli anni questa mia visione è maturata, ma capire quali sono i modelli mentali di chi nella vita non solo ha successo, ma è soddisfatto, appagato e sereno, è rimasta una mia fissa. In questa settimana di 365 ti svelerò i 7 modelli mentali di queste persone.
Ci avviciniamo alla fine del terzo trimestre all’insegna della gratitudine: una delle emozioni umane più importanti. Molti infatti pensano che saranno grati solo DOPO aver raggiunto i propri obiettivi, ma è vero il contrario: dobbiamo essere grati ORA per tutto ciò che già abbiamo, se vogliamo avere il giusto mindset per attirare ancora più successi nella nostra vita.
Inutile negarlo, molti dei nostri obiettivi sono legati alle nostre disponibilità finanziarie. Nessuno però ci insegna davvero a gestire i nostri soldi in modo consapevole. Davide Francesco Sada ed Enrico Garzotto, fondatori di Moneysurfers, ci aiuteranno proprio in questo: sfide pratiche per sviluppare un rapporto più consapevole con le nostre finanze.
Determinazione
Quarto trimestre
Siamo arrivati al quarto trimestre, il più duro. Quello in cui devi dimostrare tutta la tua Determinazione.
È l’ultima salita prima del traguardo, l’ultimo sforzo che ti separa dai tuoi obiettivi e dal poter gridare al mondo intero: Ce l’ho fatta!
SETTIMANE
Con l’arrivo del mese di ottobre entreremo ufficialmente nel quarto e ultimo trimestre del nostro anno epico e, come avvenuto per i precedenti “cicli”, inizieremo con una settimana di setup che ci aiuterà ad affrontare al meglio il nostro ultimo “anno” di 12 settimane.
Ha senso rincorrere ossessivamente sempre nuovi obiettivi o obiettivi sempre più ambiziosi, se poi non siamo in grado di goderci il momento presente, i piccoli piaceri e i grandi successi? Direi proprio di no, motivo per cui lavoreremo sull'arte della soddisfazione in questo inizio di quarto trimestre.
L’autenticità è uno dei tratti che più apprezzo, ma molti non conoscono il reale significato della parola “autentico”. Lo scopriremo nelle sfide di questa quarantunesima settimana di corso e scopriremo anche perché essere autentici è essenziale nel perseguimento dei nostri obiettivi.
Tutto ciò che imparerai nel corso di 365 - Un anno epico ti aiuterà a sviluppare una profonda sicurezza nelle tue abilità. Voglio però dedicare un’intera settimana di sfide del quarto trimestre a consolidare ancor di più la tua autostima.
Possiamo essere dominati dalle emozioni o piuttosto imparare a far leva sulla nostra intelligenza emotiva per esprimere appieno il nostro potenziale. In questa settimana del percorso scopriremo nel dettaglio come farlo.
Il mese di novembre inizierà all’insegna dell’eccellenza. A due mesi dal termine del corso non possiamo trascurare questa competenza indispensabile per il nostro successo.
L'arrendevolezza è la tomba dei nostri sogni. A poche settimane dal termine del nostro percorso annuale voglio condividerti tutto ciò che ho imparato sulla determinazione e l'importanza di lottare fino all'ultimo per realizzare i nostri sogni più ambiziosi.
Si può insegnare il coraggio? La risposta è sì e le prove di questa inedita settimana tematica di 365 ti aiuteranno a sviluppare proprio il muscolo del coraggio.
L’arte della persuasione è essenziale per il raggiungimento dei nostri obiettivi: per realizzare i tuoi sogni infatti dovrai sempre persuadere qualcuno. A volte quel qualcuno sei tu stesso…
A poche settimane dalla chiusura del nostro anno epico avremo bisogno di tutta la nostra capacità di auto-motivarci per chiudere alla grande questi 365 giorni di crescita personale. Queste sfide ti sveleranno i segreti per non perdere mai la voglia di rialzarti e ripartire.
In questa settimana lavoreremo insieme sul tuo mindset e come farti sviluppare una mentalità dinamica, ovvero un atteggiamento più positivo, più aperto e più efficace.
Il cambiamento è l'unica vera costante della nostra vita. C'è chi si lascia sopraffare dai cambiamenti e chi invece impara a surfare le onde della trasformazione. In questi 7 giorni scopriremo degli strumenti pratici per imparare a gestire efficacemente i cambiamenti nella nostra vita.
Nella penultima settimana di 365 - Un anno epico ci prenderemo un momento di riflessione, un momento in cui avremo l’occasione di riflettere sui 12 mesi appena trascorsi e su come intendiamo affrontare i successivi 12.
Ogni anno che arriva al termine è come un cerchio che si chiude. In questi ultimi giorni del nostro percorso vedremo come chiudere al meglio il nostro cerchio e aprire il prossimo.